Renforce ta base : stabilise ton corps et améliore ta posture avant tout.

Démarre la musculation : développe ta force avec des exercices simples et efficaces.

Travaille ton endurance : booste ton cardio sans sacrifier ton muscle.

Combine intelligemment : évite les erreurs classiques et progresse sur les deux fronts.

Mange pour performer : alimente ton corps sans régime strict, pour récupérer et progresser.